Sự xuất hiện của bệnh tật đôi khi liên quan mật thiết đến thói quen sinh hoạt hàng ngày như ngủ trưa quá lâu, chỉ uống nước khi khát. Bốn thói xấu khi ngủ trưa Nhiều người ngủ trưa gục đầu trên bàn khiến cổ cúi về phía trước, trái với đường cong sinh lý […]
Khi nấu ăn, bảo quản thực phẩm hay pha một tách trà buổi sáng, bạn có thể đang vô tình làm một số việc theo thói quen và đưa vi nhựa vào cơ thể. Nghiên cứu đăng trên tạp chí New England, năm 2024, cho thấy vi nhựa khi xâm nhập vào động mạch có […]
Thói quen sờ mặt, chống cằm, ngậm ống hút, ngủ úp mặt xuống gối, nghiến răng… khiến khuôn mặt dễ mất cân đối, mụn nhọt. BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3 chỉ ra 10 thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến hình dạng […]
Thời tiết đang nóng dần lên, nhu cầu dùng điều hòa quay trở lại, nhưng trước khi bật bạn cần biết những mẹo này để tiết kiệm điện và bảo vệ sức khỏe. Hướng gió lên trên Khi bật điều hòa để làm mát, tốt nhất nên vặn theo chiều hướng lên trên để không […]
Môi trường mát mẻ giúp con người nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trong khi thời tiết nóng bức dễ khiến mất ngủ vì cảm giác khó chịu. Theo nghiên cứu của trường Y Perelman, Đại học Pennsylvania, Mỹ, những đêm thời tiết trên 30 độ C, con người sẽ ngủ ít hơn khoảng 14 […]
Điều hòa là cứu tinh trong những ngày nắng nóng nhưng sử dụng sai cách có thể khiến bạn tốn điện gấp nhiều lần mà vẫn không thoải mái. Đặt nhiệt độ ở mức quá thấp Không ít người cho rằng để điều hòa ở mức 19-21 độ sẽ làm mát nhanh hơn và dễ […]
Từ ngủ ngoài trời đến thiết kế nhà đón gió, con người từng có nhiều cách đối phó với nắng nóng khi chưa có điều hòa nhiệt độ. Ngày nay, điều hòa nhiệt độ xuất hiện ở hầu hết các hộ gia đình và tòa nhà công cộng. Nhưng cách đây chưa đầy một thế kỷ, nó […]
Mật ong thật có chứa thành phần khả năng kháng khuẩn, như một chất kháng sinh tự nhiên nên kiến rất sợ, còn loại pha chế từ đường thì ngược lại. Mật ong được coi là siêu thực phẩm, nhiều giá trị dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Sử dụng mật ong thường xuyên […]
Nhà nghiên cứu y khoa Leana Wen và giáo sư William Roberts của Đại học Minnesota (Mỹ) chỉ ra 9 thói quen giúp bạn có một sức khỏe tốt, sống trường thọ và hạnh phúc. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên Những người trẻ tuổi có xu hướng ít mắc các bệnh mãn tính hơn […]
Lòng se điếu giả thường có màu trắng bệch, đều màu bất thường, không có gân máu hay phần mỡ tự nhiên. Lòng se điếu (một dạng phèo) là phần đặc biệt của ruột non lợn, có hình dạng xoắn lại giống chiếc điếu cày, bên trong chứa lớp bột màu trắng. Đây được xem […]
Đôi khi hạnh phúc không quá khó tìm kiếm như chúng ta tưởng, thậm chí chỉ cần dừng một số việc thường làm cũng khiến cuộc sống tốt hơn. Theo Alexandra Blogier, chuyên gia tâm lý của ĐH Emerson (Boston, Massachusetts, Mỹ), để cuộc sống hạnh phúc hơn, có một số thói quen nên dần […]
Nuôi dạy con cảm tính, quá chiều chuộng hay quá khắt khe đều có thể hủy hoại hạnh phúc và tương lai của đứa trẻ. Tiến sĩ, nhà trị liệu người Mỹ, Tracy Hutchinson, 18 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần và tâm lý học chỉ ra những sai […]
Với những người khó ngủ, 6 mẹo sau đây giúp có một giấc ngủ trưa hoàn hảo. Một giấc ngủ trưa, dù rất ngắn, cũng có thể cải thiện năng lượng và tâm trạng, giúp bạn tỉnh táo hoàn toàn. Giáo sư tại Đại học Cornell (Mỹ) James Maas đã dành 48 năm nghiên cứu […]
Càng lớn tuổi, nhu cầu sinh lý của tôi càng giảm, có cách nào cải thiện bằng thực phẩm để tăng cường sinh lý? (Mạnh, 40 tuổi, Thanh Hóa) Trả lời: Chế độ ăn có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới bao gồm khả năng cương dương, tăng cường ham muốn […]
Tôi thích ăn thịt nướng, uống bia lạnh cùng lúc, cảm giác rất sảng khoải, vậy kết hợp hai thực phẩm này có gây hại? (Tú, 35 tuổi, Hà Nội) Trả lời: Ăn thịt nướng, uống bia lạnh là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên, hai thực phẩm này kết hợp với […]
Mất cân bằng cơ xương khớp, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, đau dây thần kinh tọa… là những nguyên nhân thường gặp gây tê bì tay chân. ThS.BS Calvin Q Trịnh, Giám đốc đơn vị HMR phục hồi chức năng và hình thể chuẩn Mỹ Phương Châu, cho biết tê bì chân tay […]
Tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần; phát triển trí tuệ; kỹ năng sống là những lợi ích khi cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất. Theo chuyên trang Run For Good, trẻ em tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên có cơ và xương khỏe hơn, ít nguy cơ […]
Ngủ bù vào cuối tuần, ăn sữa chua sau bữa ăn để nhanh tiêu hóa, súc miệng nước muối để bảo vệ răng… là các câu “thần chú” quen thuộc, nhưng thật sự có đúng? 1.Ngủ bù vào cuối tuần Việc làm thêm giờ và thức khuya trong tuần rồi ngủ bù vào cuối tuần […]
Sức mạnh tinh thần là khả năng điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ và hành vi một cách hiệu quả, ngay cả khi đối mặt với nghịch cảnh. Nếu bạn muốn vượt qua nhiều thử thách, đạt được nhiều thành công, trải nghiệm nhiều hạnh phúc và ít căng thẳng hơn, cần có sức mạnh […]
Những thói quen nhỏ trong cuộc sống tưởng chừng vô hại như ăn xong nằm dài trên sofa xem điện thoại, cắt móng tay, ngoáy tai… có thể mang đến những tác hại về lâu dài. Ngủ trưa ngay sau khi ăn Sau khi ăn, nhiều người thấy buồn ngủ bởi các loại thực phẩm […]
Các nhà tâm lý học cho biết, những người thành công thường có ít nhất một đặc điểm chung: những lời độc thoại nội tâm của họ luôn tích cực và lạc quan, Theo các chuyên gia, đó có thể là yếu tố quan trọng để đạt thành công, bởi rất khó để đạt được […]
Là cha mẹ, ai cũng muốn con mình có thể đương đầu với mọi thử thách lớn trong cuộc đời, có thể giải quyết bất cứ điều gì đến với chúng. Muốn vậy, cha mẹ phải dạy con cách trở nên mạnh mẽ. Nghiên cứu cho thấy những người có tinh thần dẻo dai, bền […]
Không hoặc cắt giảm thực phẩm có đường, tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ, hạn chế thịt đỏ là những cách đơn giản giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc sử dụng insulin không đúng cách. Insulin là […]
Khi bị chỉ trích, theo thói quen hệ thống phòng thủ được khởi động và có thể dẫn đến phản ứng mất bình tĩnh và gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải hành xử theo cách đó. Nếu xem xét lời chỉ trích của người khác như một […]
