Thời gian ngủ phù hợp với một người trưởng thành là 7-9 tiếng mỗi ngày. Nếu nhiều hơn số đó, bạn dễ già trước tuổi, mệt mỏi thể chất lẫn tinh thần. Lão hóa sớm Giấc ngủ cần thiết cho quá trình phục hồi sinh học. Chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. […]
Thời tiết lạnh nên uống nước ấm, uống thường xuyên, không nên để khát rồi mới uống, tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1,5 lít. Bác sĩ Trần Hòa An, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3, cho biết ở mức sinh hoạt bình thường, cơ thể cần khoảng 2,5 lít nước […]
Nhiều người tận dụng thời gian dọn dẹp nhà cửa, đi làm để tập luyện thay vì ép buộc bản thân đến phòng tập sau ngày dài làm việc. Đi cầu thang bộ Không phải là cách tập luyện mới nhưng leo cầu thang bộ mỗi sáng đến cơ quan và khi tan làm rất […]
Hỗn hợp nước ấm, chanh, mật ong; dùng lá hẹ hoặc lá diếp cá trị viêm họng hiệu quả khi thời tiết giao mùa. Thời tiết giao mùa là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển, gây bệnh viêm họng cấp, biểu hiện đặc trưng là đau họng, ho khan, viêm phế […]
Sắp xếp lịch uống nước vào các thời điểm trong ngày, ăn trái cây và nấu các món canh trong bữa cơm để bổ sung nước tối đa. Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng Khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ […]
Nhiều bà mẹ khổ sở và lo lắng vì con nhất định không chịu ngủ trưa. Tuy nhiên, với nhiều trẻ, việc bắt ép ngủ trưa là không cần thiết. Thay vào đó, trẻ có thể hoạt động yên tĩnh với một thời gian biểu hợp lý. Nghiên cứu cho thấy nhiều trẻ em vẫn […]
Nếu sử dụng thời gian nghỉ trưa không hợp lý, bạn sẽ có một buổi chiều uể oải, kém hiệu quả. Có 5 việc nên thử để khắc phục tình trạng này. Tắt máy tính và ra ngoài Chỉ cần ngưng nhìn vào màn hình máy tính, rời khỏi văn phòng, đi bộ ra ngoài […]
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi thì lý do có thể đến từ việc bạn sinh hoạt sai cách. Tyson Lippe, bác sĩ tâm lý ở Heading Health, Austin, Texas (Mỹ) nói rằng bạn nên coi năng lượng của mình là một chiếc cốc có lỗ ở đáy. Có […]
Cha mẹ sống thọ là điều con cái luôn mong đợi. Nhưng khi cha mẹ già, con cái cũng phải có sự chuẩn bị để đón nhận những vấn đề của chính mình. 1. Cha mẹ già, con cái cũng nhiều tuổi lên Cơ thể con người là một quá trình lão hóa tự nhiên. Khi cha mẹ […]
Chăm sóc cha mẹ già là trách nhiệm không đơn giản. Con cái cần đảm bảo cho cha mẹ sự an toàn, trong khi vẫn tôn trọng quyền tự chủ của họ. Có những 4 vấn đề quan trọng mà con cái cần phải lưu ý khi có cha mẹ lớn tuổi. 1.Lưu ý đến […]
Nhiều bà mẹ khổ sở và lo lắng vì con nhất định không chịu ngủ trưa. Tuy nhiên, với nhiều trẻ, việc bắt ép ngủ trưa là không cần thiết. Thay vào đó, trẻ có thể hoạt động yên tĩnh với một thời gian biểu hợp lý. Nghiên cứu cho thấy nhiều trẻ em vẫn […]
Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định tác dụng tích cực của việc ngủ trưa ngay sau bữa ăn với thời gian 15-30 phút, trong tư thế nằm duỗi thẳng lưng. Nghiên cứu về sức khỏe hưu trí của tiến sĩ Junxin Li, Trung Quốc hợp tác với Đại học Pennsylvania, Mỹ trên những […]
Con trẻ dù vô tư nhưng lại dễ tổn thương tâm lý bởi những hành xử không đúng của cha mẹ. Vì vậy hãy tránh 6 cách cư xử dưới đây. 1. So sánh Bị so sánh với bạn bè, anh chị em là nỗi đau thầm kín của nhiều trẻ. Dù bị đem ra […]
SINGAPORE : Gaiyathiri Murugayan bị tuyên án 30 năm tù vì ngược đãi và tra tấn người giúp việc Myanmar tới chết. Thẩm phán Singapore See Kee Oon hôm 22/6 tuyên bố Gaiyathiri Murugayan, 40 tuổi, mắc các vấn đề tâm thần, nhưng đã thực hiện hành vi phạm tội đáng sợ và có chủ […]
Ở giai đoạn từ 5-15 tuổi, tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ có thể lên tới 12 cm trong vòng một năm, theo tiến sĩ Francois Pierre Martin (Thụy Sĩ). Nhận xét của nhà khoa học đang công tác tại Nestlé Research, Lausanne, Thụy Sĩ có thể khiến nhiều phụ huynh giật mình […]
Chúng ta cần viết nốt đoạn kết cho xứng đáng. Câu chuyện về hành trình ở vòng loại thứ hai World Cup 2022 đã khép lại với một cái kết có hậu cho đội tuyển Việt Nam khi chúng ta hoàn thành mục tiêu giành vé tham dự Vòng loại cuối cùng. Xét về khía […]
SINGAPORE – Mun Sau Yeng, 40 tuổi, ép người giúp việc tự dùng búa đánh nhiều lần vào hàm răng vì lỗi lau cửa sổ chưa sạch. Nữ chủ nhà đã nhận tội Cố ý gây thương tích tại tòa án cấp cơ sở Singapore vào ngày 18/3 và sẽ bị tuyên án vào ngày 6/5. Nhà […]
Làm chủ chi tiêu, biết tiết kiệm, học cách kiếm tiền và quyên góp… là những kiến thức trẻ cần được học ngay từ khi tiểu học để thành công sau này. Trên con đường trưởng thành của con, ba mẹ chính là người thầy đầu tiên, và cũng là bạn đồng hành suốt đởi […]
Nước ép cam cà rốt, cam dứa, cam cà chua… giúp giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch, giảm tổn thương do tia cực tím. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Sơn, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y dược cơ sở 3, cho biết những loại nước ép từ cam và […]
Măng cụt, dứa, đặc biệt là dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải khát rất tốt cho mùa hè, bên cạnh giá trị bổ dưỡng và công dụng chữa bệnh. Dưa hấu Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm khoa học và công nghệ cho biết, trong Đông y, cho biết dưa hấu […]
Dậy sớm không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, hạnh phúc hơn mà còn cải thiện miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chủ động và kiên trì hơn Một số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ “Câu lạc bộ 5 giờ sáng”, một khái niệm được […]
Bệnh nhân Covid-19 từng dùng máy thở hoặc bị sốt, có dấu hiệu giảm chất xám ở mạng lưới thùy trán – thùy thái dương của não. Nhà nghiên cứu Kuaikuai Duan và Vince Calhoun phát hiện biến chứng thần kinh ở bệnh nhân Covid-19 có thể liên quan tới lượng chất xám giảm sút […]
Họ không ngại những câu hỏi của con và khuyến khích con ‘chuyên môn hóa’ vào sở trường thay vì phát triển toàn diện. Trong 5 năm nghiên cứu về cách nuôi dạy con của những người thành công, tiến sĩ Kumar Mehta – tác giả của những cuốn sách nổi tiếng về nuôi dạy trẻ thành […]
Khi xung đột nảy sinh giữa vợ và mẹ, người đàn ông nên chọn ai? Câu trả lời là: Không ai cả. Trên thực tế, ngay cả những khác biệt nhỏ xuất hiện khi cả hai phụ nữ sống chung dưới một mái nhà cũng có thể phát triển theo cấp số nhân, dù có […]
